Что делает тело ночью
Ребёнок кричит ночью и не узнаёт меня
Через час-полтора после того, как ребёнок уснул, из детской раздаётся крик. Родитель прибегает — ребёнок сидит с открытыми глазами, плачет или кричит, весь мокрый, отталкивает руки и не узнаёт. Успокоить не получается ничем. Через несколько минут он вдруг обмякает и засыпает, а утром не помнит ничего и удивляется рассказу. Для родителей это одна из самых страшных ночей в жизни. Называется это ночными страхами, и с кошмарным сном у них общего почти ничего.
Чем это отличается от кошмара
Разница видна по нескольким признакам, и она важная. Кошмар — это сон, он идёт в быстрой фазе, а значит ближе к утру; ребёнок после него просыпается по-настоящему, узнаёт взрослого, идёт на руки, успокаивается от объятий и утром помнит, что снилось. Ночной страх приходит в первую треть ночи, из самой глубокой фазы; ребёнок при этом не просыпается вовсе — он между сном и явью, он не узнаёт, объятия его не успокаивают, а часто злят, и наутро воспоминания нет. Проще всего запомнить так: кошмар пугает ребёнка, ночной страх пугает родителя.
Что делать в момент приступа
Ничего из того, что просится. Не будить, не трясти, не включать резкий свет, не пытаться поймать взгляд и добиться ответа — ребёнок не может ответить, а настойчивость продлевает эпизод. Задача взрослого простая: быть рядом и следить, чтобы ребёнок не упал и не ударился. Говорить можно, но ровно и негромко, без вопросов. Через несколько минут всё закончится само, и ребёнок уснёт. Утром не стоит рассказывать ему в подробностях, как это выглядело: он не помнит, зато прекрасно считывает родительскую тревогу и начинает бояться засыпать.
Отчего это бывает чаще
Главный виновник — недосып и сбитый режим: чем сильнее ребёнок перегулял, тем глубже проваливается, и тем вероятнее эпизод. Дальше идут высокая температура, переполненный мочевой пузырь, шумная комната, поездка, переезд, первые недели садика. Помогает не борьба со страхами, а скучные вещи: уложить раньше, оставить дневной сон, если он ещё нужен, прохладная тихая комната. Если приступы случаются примерно в одно и то же время, некоторые родители используют «пробуждение с опережением» — мягко тревожат ребёнка минут за пятнадцать до обычного времени эпизода, чтобы сбить фазу. Приём известный, но его стоит обсудить с педиатром, а не назначать себе.
Когда к врачу
Ночные страхи чаще всего начинаются в три-шесть лет и проходят сами. К врачу идут, если эпизоды случаются несколько раз за ночь или почти каждую ночь; если ребёнок во время эпизода встаёт и ходит и это опасно; если приступы продолжаются в школьном возрасте и позже; если ребёнок днём вялый и сонный, храпит во сне или дышит с паузами — во втором случае разбираться начинают именно с дыхания. И отдельно: если в эпизоде есть однотипные подёргивания, замирание с остановкой взгляда или прикусывание языка — это к неврологу.
Что это за раздел и чем он не является
Это не толкование снов. Здесь ни разу не сказано, к чему снится то или иное, — за этим в сонник. Здесь про саму ночь: что делает тело, пока человек спит, и почему часть этих вещей выглядит страшно.
Это не диагноз и не лечение. Мы описываем, как устроены обычные ночные состояния и по каким признакам их отличают от того, с чем идут к врачу. Ни одного «принимайте», ни одного «вам поможет» вы здесь не найдёте: назначить может только человек, который вас видел.
Народные имена мы называем, но не выдаём за объяснение. «Домовой душит», «ведьма села на грудь», «кикимора косы заплетает» — настоящие слова русской традиции, и они точно описывают ощущение. Ощущение — не причина. Поэтому рядом с каждым таким именем написано, что происходит на самом деле, и ни в одной записи нет обряда, ножа под подушкой и оберега от ночного гостя.
И главное. Если ночью останавливается дыхание, если днём накрывает сонливостью до опасного, если ходьба во сне началась у взрослого человека или ночное неспокойствие длится неделями — это к врачу, а не к сайту. Здесь честнее всего сказать именно так.
А сюжет всё-таки хочется понять
Если ночь была не про тело, а про образ — что снилось, что напугало, что повторяется третий раз, — это в сонник: там разбор по сюжетам, бережно и без страшилок.
Карта дня — каждое утро
Бот пришлёт карту дня с трактовкой в выбранный вами час. Бесплатно, без почты и без регистрации, отключается одним тапом. Там же — лунный паспорт по дате рождения и один вопрос Луне.
Включить в Telegram